Время как ресурс

В изменившейся реальности пандемийных ограничений люди стали больше ценить время. Лайфкоуч и НЛП-мастер Ольга Строганцева объяснила, как исключить утечку этого важнейшего ресурса, обрести баланс между бизнесом и семьей, а также повысить качество жизни.

Фокус внимания

За последний год многие заметили, что течение времени ускорилось. Это наблюдение вызвало страх и одновременно стало стимулом — люди стали больше заниматься саморазвитием, повышать уровень знаний, стараться разобраться в себе и своей жизни. Об этом свидетельствует взрывной рост предложений всевозможных онлайн-курсов и марафонов самосовершенствования и участившиеся обращения к коучам. На первый план вышел закономерный вопрос, как грамотно распоряжаться своим временем и регулировать потоки деятельности, правильно фокусируя внимание. Причём речь идёт не о банальном тайм-менеджменте — этот тренд уже отошёл. Сегодня время рассматривается как важнейший ресурс и предполагает собственный набор инструментов, которые позволяют значительно улучшить качество жизни.

Между бизнесом и семьей

Коучинг — это не дань моде, а инструмент повышения личной эффективности. В основном за консультацией ко мне обращаются предприниматели (как мужчины, так и женщины), потому что им более свойственен стратегический подход. Чаще всего их вопросы касаются баланса между бизнесом (или работой) и семьей. Они чувствуют выгорание, осознают, что их постоянный ритм «достигаторства» пагубно сказывается на отношениях с родными и близкими, но не могут оптимизировать свою занятость. Несмотря на то что в широком доступе есть много информации на эту тему, для её осознания людям не хватает энергии. Ключевые факторы настоящего — время и энергия — необходимы, чтобы активизировать свои физические силы.

Правило пяти минут

Самый простой способ понять, что забирает время, — это честно расписать свой день и определить, куда именно уходит ваш ресурс. Это можно сделать «вручную» или воспользоваться соответствующей функцией на смартфоне. Например, можно в процентном соотношении увидеть, какие сайты или соцсети забирают ваше внимание. Для многих становится неприятным открытием то, что восемьдесят процентов времени у них занимает Instagram. Через этот фокус внимания и происходит слив энергии. Хотите изменить это — ответьте на вопросы: где вы, каковы ваши мечты и что мешает осуществить глобальные цели? Для достижения их не нужно резко менять привычный уклад, достаточно начать с малого. Согласно «правилу пяти минут», для того чтобы включился «эффект накопления», необходимо хотя бы несколько минут в день изучать что-то новое — осваивать языки, заниматься дизайном, оттачивать профессиональные скиллы.

Что отличает богатых от бедных?

Вместе с клиентом мы проводим ревизию, делаем временной check-up и информационный детокс — убираем просмотр соцсетей, и у человека обнаруживается огромное количество времени на себя, воспитание детей, общение с друзьями, занятия хобби. Именно отношение ко времени как к ресурсу и стратегия его распределения отличают богатых от бедных и счастливых от несчастных. К сожалению, популярность соцсетей украла у современных людей несколько лет жизни. У человека, увлечённого просмотром чужих аккаунтов, размывается понимание реальности: кто-то воспринимает трансляцию чужой «красивой жизни» как вызов, а кто-то впадает в депрессию, опускает руки или залезает в кредиты для достижения иллюзии.

Над схваткой

Гармоничная личность знает свои приоритеты и умеет отделять собственные цели от чужих или навязанных. Это фундамент, который даёт энергию, наполняет силой. Такой человек никогда не станет жертвой манипуляций: он будет в позиции невовлечённости, а наблюдатель всегда в выигрыше, потому что находится «над схваткой». А если человек не в состоянии разобраться сам, то нужно обратиться к специалисту. Например, вместе с коучем построить «колесо баланса», которое будет напоминать, какие внутренние инструменты помогают чувствовать себя счастливым.