21 книга для тех, кто ищет мотивацию для достижений в новом году

Анна Воробьева, эксперт по финансам

Когда заканчивается один год и начинается другой, многие начинают активнее задумываться об итогах прожитых 12 месяцев и о планах на будущее.  Кто-то анализирует факты своих достижений, кто-то ищет вдохновение в воспоминаниях лучших моментов года и  пишет списки своих достижений, кто-то удрученно вздыхает,  мысленно вспоминая заканчивающийся год, с сожалением констатируя картину из серии «каким ты был, таким ты и остался».

Однажды у меня был период увлечения темой восхождений в горы. Не в смысле, что я покоряла какие-то вершины, просто было очень интересно узнавать, почему люди идут в горы, какие они сами по себе и с чем сталкиваются в процессе восхождения. Я смотрела много документальных фильмов и читала об альпинистах.  И это увлечение оставило мне на память  метод, который я применяю, когда случаются неудачные решения и приходится возвращаться на старт в каких-то делах  или проектах. Я называю эти дни «возвращение в базовый лагерь».

Вы знаете, что при восхождении на Эверест (8848 м над уровнем моря) маршрут начинается с 2000 метров, а базовый лагерь находится на высоте 5300 метров. И многие добираются только до базового лагеря и дальше не идут, реально оценивая свои физические возможности. Ведь 1 шаг на вершине требует 15 вздохов…

Восхождение к горной вершине проходит поэтапно, с привалами в высотных лагерях, расположенных на отметках 5800 метров, 7000 метров, 7800 метров и 8300 метров. Причем, поднявшись на определенную высоту, на ночевку группа возвращается на более низкую отметку. И так несколько раз, чтобы организм привык к высоте и акклиматизировался. У обычного человека восхождение занимает примерно 2 месяца. Рекорд скоростного восхождения принадлежит Пемба Дордже, который  в 2004 году покорил вершину за  8 часов 10 минут от базового лагеря.

Эверест – высочайшая вершина Земли. Большие цели требуют времени, подготовки и этапов, каждый их которых является маленькой целью на пути к большой.

И если вы поняли, что в декабре этого года вы опять оказались в «базовом лагере» при восхождении к своей личной цели, хотя уже неоднократно  поднимались выше, то  просто отдохните и наберитесь сил на высоте, на которой легче дышать и восстанавливать силы перед новым подъемом.

И для того чтобы отдых был приятным и продуктивным, предлагаю вашему внимаю  список из 21 книги, в каждой их которой можно найти  многое для ваших будущих побед и достижений.

1. Начни – Джон Эйкафф (популярный блогер и мотивационный спикер).

Цитата из книги: «Пытаться найти свою цель в жизни — одно из самых неблагодарных занятий. Ничто не наносит большего вреда, чем попытки «найти свою цель», «разобраться, какая у тебя мечта», или «назвать свое увлечение».

2. Эффект плато. Как преодолеть застой и двигаться дальше – Боб Салливан (профессиональный журналист), Хью Томпсон (профессор, преподаватель компьютерных наук и математики).

Цитата из книги: «Упорные усилия – это неудачная и разочаровывающая стратегия. Все попытки понюхать чеснок, когда ваш нос привык к этому запаху, не пробудят ваши обонятельные нервы. Этот подход применим и в других областях  вашей жизни».

3. Сердце перемен. Как добиться изменений легко и надолго –Чип Хиз и Ден Хиз (братья и авторы нескольких мировых бестселлеров).

Книга научит принимать взвешенные решения, находить желанный баланс между эмоциональным и рациональным.

Цитата из книги: «Слишком крупная цель, например, «здоровый образ жизни» по определению неточна, и эта неоднозначность оставляет место для маневра. Становится легко рационализировать поражение. Один из ответов на эту дилемму — ставить сверхточные цели».

4. Найти себя. Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь – Боб Дойч и Лу Ароника (нейробиолог и антрополог).

Книга поможет найти в самих себе пять внутренних ресурсов: любознательность, открытость, чувствительность, парадоксальность и вашу уникальную самоисторию.

Цитата из книги: «Самое интересное в нашей жизни приходит с союзом «и». Покой и опасность. Уверенность и сомнение. Искренность и цинизм. Ожидание и неожиданность. Когда вы активируете свою способность смешивать разные на вид вещи, то открываете дверь к творчеству и развитию».

5. Золотые правила. Стань чемпионом в том, что делаешь – Боб Боуман (один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр) и Чарльз Батлер.

Книга для всех, кто хочет ставить амбициозные цели и достигать их.

Цитата из книги: «Идти на риск — пугающий совет, однако чтобы достичь внутренней гармонии, иногда бывает полезно рискнуть».

6. Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута – Росс и Катрин Петрас (Брат и сестра, составляющие сборники цитат и календари, распродающиеся огромными тиражами).

Цитата из книги: «Если бы люди знали, как тяжело я работал, чтобы достичь мастерства, результат не казался бы им чем-то удивительным. Микеланджело».

7. А у меня получится? Саймон Хартли – (эксперт по спортивной психологии, коуч по продуктивности).

Цитата из книги: «Легко придумать причину не делать что-либо. Препятствия существуют всегда. Трудные задачи не бывают простыми (ведь они «трудные»), но известно, что самое большое удовлетворение мы получаем, решив именно их».

8. Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире – Тина Силиг (доктор наук, невролог Стэнфордской школы медицицы).

Цитата из книги: «Как заработать денег, имея в распоряжении всего пять долларов и два часа времени? Такое задание я раздала студентам Стэнфордского университета, посещавшим мои занятия…»

9. Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа – Даниэлла Лапорт (бизнес-стратег и PR-специалист).

Цитата из книги: «Минуту посмотрите на мир глазами пессимиста. Какие прошлые неудачи вас мучают? Какие ошибки вы боитесь повторить? Что говорит внутренний критик, чтобы остановить вас? Какие преграды стоят на пути к достижениям в каждой из сфер вашей жизни? Выбросьте это на бумагу, чтобы освободиться».

10. Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте – Барбара Шер (автор семи бестселлеров).

Цитата из книги «Никто никогда не «вырастает». Все возрасты по-прежнему живут в вас. Мы не сбрасываем их с себя, как змеиную кожу. Мы наращиваем слои. Вы — все те, кем когда-либо были. Чем больше лет прожито, тем больше картин увиденного, звуков, запахов, событий, решений, точек зрения и чувств вы носите с собой».

11. Привычка достигать. Как применять дизайн-мышление для достижения целей, которые казались вам невозможными – Бернарл Рос (профессор инженерных наук, основатель и директор Hasso Plattner Institute of Design (школы дизайна) в Стэнфорде).

Цитата из книги: «Я часто даю группе такое упражнение. Я хожу по аудитории и прошу слушателей выделить что-то особое в своей жизни. Что угодно. Потом я прошу их сказать вслух, что в этом нет смысла. Я показываю, что изначально у объекта или человека нет значения.

12. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом – Мэг Джей (американский психолог).

Книга для всех людей от 14 до 30 . И их родителей.

Цитата из книги: «80 процентов самых важных событий происходит в нашей жизни в период с двадцати до тридцати лет. Парадокс заключается в том, что то, что происходит с нами в двадцать с лишним лет, кажется не таким уж важным».

13. О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться – Барбара Шер (автор семи бестселлеров).

Цитата из книги: «Настоящий, ваш собственный смысл так же чист и уникален, как вы в детстве. Мы не знаем, откуда он берется. Кажется, как и ваша индивидуальность, он просто есть. Его не надо создавать, надо просто открыть».

14. Ты можешь больше, чем думаешь – Томас Армстронг (доктор философии и преподаватель с 40-летним опытом).

Его книги и лекции помогли тысячам детей с особыми потребностями (больными аутизмом, дислексией, СДВГ, расстройствами настроения, тревожными расстройств и др.) почувствовать уверенность в своих силах и найти свое место в жизни.

Эта книга для студентов и подростков, которым важно по-новому взглянуть на свои возможности.

15. Сейчас. Не упусти момент – это все, что у тебя есть – Эрик Бертран Ларсен (норвежский автор и тренер по личностному росту).

Цитата из книги: «Мне давно кажется, что многие пожилые или больные люди, оглядываясь на свою жизнь, жалеют, что они слишком часто упускали момент. Если мы с вами задумаемся, наверняка большинство почувствует то же самое. Мы хотели бы не упускать наши моменты. Мы хотели бы чаще быть в настоящем, здесь и сейчас».

16. Жизнь как конструктор. Выбери главное, убери лишнее и создай жизнь, которая вдохновляет – Айше Берсел (профессиональный промышленный дизайнер).

Создавая дизайн, нужно понимать ограничения и находить лучшее решение. Жизнь, как и задачи дизайнера, полна ограничений: время, деньги, возраст, место, обстоятельства. Вы не можете получить все. А если хотите большего, придется использовать творческий подход. Он требует дизайнерского мышления.

17. Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех– Хэл Эпрод (человек, который смог преодолеть сложные жизненные обстоятельства).

Цитата из книги: «Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни».

18. Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему – Эль Луна (художник, дизайнер и писатель).

Цитата из книги: «Когда вы видите, что путь разложен перед вами по этапам, понимаете, что это не ваш путь, — говорит Джозеф Кэмпбелл. — Собственный путь вы создаете сами с каждым новым шагом, потому-то это ваш путь».

19. Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовывать себя в зрелом возрасте – Джулия Кэмерон (эксперт по креативности в США) и Эмма Лайвли (скрипачка, композитор и автор мюзиклов).

Цитата из книги: «Без смысла жизни мы брошены на произвол судьбы и впадаем в панику. Тут-то и придут на помощь утренние страницы, творческие свидания и прогулки».

20. В этом году я…. Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали – М.Дж.Райан (автор книг, бизнес-тренер и лектор).

Цитата из книги: «Моя сестра Стефани дает названия годам в соответствии с теми целями, которых требуется достичь: «Год тела», «Год умения говорить “нет”», «Год домашних дел». Я предлагаю вам придумать название определенному отрезку времени. Причем это не обязательно должен быть год. Пусть будет месяц. Или неделя».

21. 52 понедельника. Как за год добиться любых целей – Вик Джонсон (мировой специалист по достижению целей).

Цитата из книги: «Припомните, чего вы добились за прошедший год, если считать с сегодняшнего дня? Может быть, вы вспомните множество полезных уроков, которые преподала вам жизнь, множество совершенных вами ошибок, множество побед, которых вы добились, и множество потерь — за год много чего может произойти».