Скоро лето — пора бежать

Все знают, что хорошо бы к лету или хотя бы к началу пляжного сезона привести себя в форму. Но вот когда этим нужно начинать заниматься (если заканчивали), сколько и каких именно усилий для этого требуется — вопрос дискуссионный. Авито решил перевести дискуссию в цифры и провёл опрос по этому поводу.

Большинство респондентов, а именно 43%, планируют в ближайшее время начать подготовку к лету — похудеть, просто привести тело в тонус или оздоровиться. В то же время, около 30% участников опроса уже вовсю занимаются спортом. Большинство из тех, кто готовится или собирается готовиться к лету — женщины: 81% опрошенных дам уже занимаются или планируют заняться приведением себя в форму.

Около 13% участников опроса заявили, что они всегда находятся в отличной форме, и занятия спортом им не нужны. Ещё 13% респондентов признались, что не будут заниматься физическими нагрузками, потому что любят себя в любой форме и принимают себя такими, какие они есть. Что характерно, суммарные 26% тех, кто доволен собой, сложились из 19% ответов от женщин и 35% ответов от мужчин.

Что делать

Большая часть респондентов из тех, кто собирается готовиться к лету или уже начали подготовку, поделились, что будут заниматься или уже занимаются спортом дома самостоятельно — так ответили 59%. В тоже время, 11% опрошенных также предпочитают заниматься дома, однако по готовой программе, и поэтому выбрали онлайн-программы с тренером. В Новосибирске самостоятельно дома планируют заниматься 67% респондентов, а по онлайн-программе с тренером — 8%.

Ещё 27% участников опроса хотят взяться за себя капитально и решили, что пойдут в тренажерный зал или на групповые занятия, мотивируя себя ещё и покупкой абонемента. Около 33% респондентов считают для себя лучшим вариантом физической нагрузки занятия на свежем воздухе. В Новосибирске доля любителей тренажерных залов и групповых занятий составила 33%, а занятия на свежем воздухе предпочитают 25% участников опроса из города.

Чуть более 1% респондентов поделились и другими предпочтениями в области физических нагрузок: некоторые признались, что хотят пойти в бассейн или кататься на велосипеде, когда потеплеет, ещё несколько респондентов рассказали, что в форму будут приходить, копая огород и занимаясь садом.

Похудение или приведение себя в тонус далеко не всегда зависит только от спорта, поэтому россияне также начинают следить за своим питанием. Около 47% опрошенных сказали, что хотят начать или уже начали правильно питаться, 30% респондентов собираются сесть или уже сели на диету, а 8% участников опроса начнут проходить или уже проходят программу детокса организма для большей лёгкости в теле и улучшения самочувствия. Некоторые респонденты также сказали, что планируют попробовать интервальное голодание или ограничение калорий. В Новосибирске на правильное питание хотят перейти или перешли 49% опрошенных из города, диеты предпочитают 29%, а детокс организма проходят или собираются проходить 8% респондентов.

Какой спорт

Занимающиеся спортом россияне выбирают для себя самые разные варианты физической нагрузки. Большинство участников опроса (33%) занимаются бегом, 27% предпочитают заниматься силовыми и кардиотренировками в тренажерных залах, 26% — делают растяжку. Около 22% занимаются плаванием, 13% — йогой, 12% — скандинавской ходьбой, 11% танцуют, 8% посещают групповые занятия (пилатес, зумба и так далее), ещё 8% опрошенных играют в футбол, 5% — занимаются кроссфитом, 4% — боксом.

В Новосибирске бегом хотят заниматься или уже бегают 33% опрошенных, растяжкой — 25%, плаванием — 30%. В тренажерный зал планируют или уже начали ходить 31% респондентов. Йогу предпочитают 17% участников опроса, скандинавскую ходьбу — 7%, танцы — 8%, а групповые занятия типа пилатеса или зумбы — 10%. Кроссфитом хотят заниматься или уже занимаются 8%, футболом — 10%, а боксом — 2% опрошенных в городе.

8% респондентов рассказали и о других спортивных увлечениях: аэробика и аквааэробика, баскетбол, бадминтон, велоспорт, зарядки по утрам, силовые упражнения. Были и ярые поклонники зимних видов спорта — сноуборда и лыж. Многие также ответили, что для поддержания формы много ходят пешком, а некоторые считают лучшей физической нагрузкой их работу.