Спорт не только ради спорта

Спорт повышает самооценку и придаёт сил, которые потом направляются на достижение цели, заданной индивидуально в начале коучинговой программы — это один из подходов к развитию личности, о котором журналу Status рассказали спортивный психолог, коуч Александр Южаков и его супруга Анастасия Дудина — тренер и собственник нового фитнес-клуба Forest Fit.

— Александр, с какими задачами к вам чаще всего обращаются клиенты?

— В основном я работаю с уверенностью в себе и отсутствием ресурсов для достижения новых целей. Когда у людей не хватает собственных сил, они обращаются ко мне, так как я занимаюсь не только психологией — моя программа, скорее, совмещение психологии, спорта и ЗОЖ. Я считаю, что лишь при соблюдении этих трёх составляющих можно преодолеть деструктивные страхи, которые многим так сильно мешают.

— Как вы пришли к созданию такой программы самосовершенствования?

— Я получил много информации в ходе программ психологического обучения, но всегда понимал, что для достижения более серьёзных результатов необходимо что-то ещё. Совместив знания о психологии со спортивной программой и ценностями здорового образа жизни, я ощутил результат прежде всего на себе, а уж потом у своих подопечных. Как правило, их уверенность в себе и внутренняя харизма выходят совсем на иной качественный уровень. 

— Что для вас означает уверенность в себе?

— В первую очередь, это — наполненность ресурсами. Во вторую — готовность к действию и, конечно, понимание того, в какую сторону направить этот потенциал. Я сравниваю достижение целей со стрельбой из лука: ведь мало просто натянуть тетиву, важно выбрать подходящую стрелу и выстрелить в нужном направлении, так, чтобы попасть в яблочко.

— В чём изюминка именно вашей программы?

— Посмотрите вокруг — психологов и специалистов своего дела много, но результатом довольны далеко не все. Так же и фитнес-тренеры — они занимаются лишь внешним видом и силой, а как её грамотно использовать — люди зачастую лишь догадываются. Спорт повышает самооценку и придаёт сил, а потом мы её направляем на достижение цели, которая была задана индивидуально в начале коучинговой программы.

— Если речь идёт про уверенность команды, например, отдела продаж, есть ли тут техники?

— Безусловно, если люди занимаются вместе, в одном спортзале и переживает одинаковые эмоции подъёма — это положительно влияет на общую динамику группы. Как правило, это очень сплачивает коллектив. Во время совместной тренировки бывает и спортивная агрессия, и взаимопомощь. Такой подход положительно влияет на снижение напряжения внутри коллектива, рост уверенности в себе каждого кадра, и как следствие — результаты отдела существенно растут. Тем более если мы говорим, например, про отдел продаж.

Александр Южаков, спортивный психолог, коуч
тел. 8-962-840-15-92
auzakov303@gmail.com

— Анастасия, расскажите, как вы решили стать инструктором по фитнесу?

— Я в спорте со школы — за плечами 11 лет горных лыж и звание кандидата в мастера спорта по этой дисциплине. Дальше появилась семья, ребёнок, а как только сын начал взрослеть, я занялась фитнесом. Когда я ощутила результат, мне пришла идея поделиться им с другими.

— С какими запросами чаще всего к вам обращаются люди?

— Убрать лишнее, похудеть, выглядеть и чувствовать себя более подтянуто и уверенно, правильно питаться. Наши гости хотят быстрых изменений, а это возможно лишь при комплексном подходе с индивидуальной направленностью. Именно его мы и практикуем. 

— Расскажите о Forest Fit поподробнее.

—Forest Fit — это клуб по интересам: мы все знаем друг друга, и всё чаще люди начинают дружить и общаться вне клуба, а я, например, каждого нашего гостя всегда могу узнать по голосу. Это домашний или семейный формат: у нас гости ощущают себя, как дома. Это очень благоприятно влияет на общее состояние во время тренировки. Атмосфера семейственности присутствует и при корпоративных программах, это положительно сказывается на коммуникации коллег не только в стенах Forest Fit, но и на службе.

— Хотелось бы больше узнать о корпоративных программах.

— Направление корпоративных тренировок или даже тренировок для целых отделов — это сейчас как раз тот тренд, который мы активно развиваем. Поскольку группы небольшие, мы получаем точечный удар в повышение мотивации и общей энергетики, например, отдела продаж или бухгалтерии, общие тренировки мы считаем очень эффективными при движении к общей цели.

— Сколько времени нужно уделять занятиям, чтобы быть в форме?

— Сегодня люди, которые держат себя в форме постоянно и уделяют фитнесу по 2–3 тренировки в неделю, готовы к любым обстоятельствам, добиваются больших результатов. Тем, кто только решил попробовать, советовала бы позаниматься у нас фитнесом, йогой, оценить функциональные петли trx, body sculpt, пилатес, растяжку, ABL. Мы приглашаем всех желающих на пробное занятие. Отдельное предложение есть для организаций — сегодня многие компании нанимают тренеров, например, по продажам и развивают навыки или аналитические способности персонала. Мы также рекомендуем тренировать и тело, ведь, как известно, «разум и тело — элементы одной системы». 

Анастасия Дудина, тренер и собственник фитнес клуба Forest Fit
тел. (383) 277-13-07
Forestfit.ru
Инстаграм: FORESTFIT_STUDIO