Как обрести Счастье через постановку и достижение Целей

Иван Удодов эксперт по применению современных психотехнологий для развития личности и бизнеса, владелец тренинг-консалтинговой компании «Альфа Люди»

Если вы читаете эти строки, значит по какой-то причине, известной только вам, в вашей жизни назревают перемены. То, что вы узнаете из этой статьи, может навсегда изменить вашу жизнь в лучшую строну (будьте внимательны).

В чём смысл жизни и как быть счастливым? Когда знаешь ответ на этот вопрос, тогда исчезают  многие  затруднения, в которых мы имеем « счастье пребывать». Но знать, не означает делать. Давно замечено, что многим страдать проще, чем действовать.  Причины, по которым люди не обретают  устойчивого спокойствия  ирадостной уверенности  заключаются в том, что люди пока успешно не обучились мыслить определенным образом. Например, существует мнение, что основой для достижения Счастья – является правильная постановка цели.

Что такое цель?  — желание достичь определенных результатов.  А  зачем достигать цель? – в конечном итоге  для  самореализации.  Счастье – это пребывание в состоянии самореализации, когдасмысл деятельности и ощущения от процесса доставляют удовольствие, а окружающие тем или иным образом подтверждают вам о том, что путь выбранный вами – правильный.

И вот перед человеком стоит задача, как выйти за привычный образ мышления, поставить правильные цели и в конечном итоге приобрести не только счастье, но и навык успешного нахождения в нём.

Возможно, самый непростой труд – это преодоление себя, своего образа мышления — ведь успех это  поиск наилучшего состояния мышления в котором реальность становится более простой и успешной.

Как самостоятельно разобраться в широкой гамме мыслей, переживаний  и чувств  в процессе понимания как правильно двигаться в жизни, куда и с кем…?  Кто же поможет, где и как найти людей, которые уже прошли этот путь и могут поделиться знаниями которые помогут вам достичь того, что вы хотите.

Ответов может быть несколько:
• Самый лучший учитель — жизнь, берет дорого, зато объясняет доходчиво.

• Общайтесь с успешными людьми, и каким то «таинственным» образом в вашем опыте появятся новые модели мышления.

• Выберите себе наставника –он будет создавать пространство, в котором вы сами начнете находить ответы на свои вопросы и применяя полученные результаты, жить свою жизнь.

У многих из нас есть цели, большие и маленькие, длиною в жизнь и на 5 минут — вот только чьи это цели? Собственные ли они или нет?  Давайте поисследуем поподробнее.

ТЕХНИКА  3 ВОПРОСА

Для начала, позвольте себе ответить на 3 вопроса (30 и более ответов на каждый пункт)и будьте внимательны — какие ассоциации появятся в виде образов, звуков, ощущений, мыслей?:
1. Кто Я?
2. Куда Я иду?
3. Ради чего Я живу?
Если собрать все наилучшие ответы в одно целое, возможно, появятся ответы на многие вопросы, в том числе живете ли вы свою собственную жизнь или за вас ее проживают другие.

Умение задавать себе вопросы о том, что происходит, что с этим можно сделать и какие варианты развития событий можно предусмотреть, позволит вам еще полноценнее пользоваться вашим пребыванием на этой земле.

ХОРОШО СФОРМУЛИРОВАННАЯ ЦЕЛЬ

Однажды, один достойный человек с единомышленниками создал структурированный способ наилучшего способа постановки цели, который предлагается вашему вниманию:

Правила постановки Хорошо Сформулированной Цели:
1. позитивная формулировка (я хочу, а не я не хочу)
2. находится под вашим контролем
3. описывается в терминах: что я вижу, слышу, чувствую
4. соответствует контексту (где и с кем вы хотите или не хотите исполнения)
5. подходящего размера (сознание понимает, что это возможно)
6. экологична (у всех всё будет хорошо)
7. включает необходимые ресурсы (материальные/нематериальные)
8. исследованы возможные препятствия;
9. осознан и принят первый шаг

Практика примененияданного способа, показывает что цель, сформулированная по такому алгоритму, достигается намного легче и при методичном применении в различных аспектах деятельности, дает поразительные результаты.

ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ И УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ

В 1810 году, Бенджамин Франклин в свои 20 лет, создал уникальную систему достижения целей, актуальность которой на сегодняшний день подтверждается успехом тех, кто применяет данную методику в своей жизни.

Алгоритм Б. Франклина работает по правилу от большего к меньшему. Поступки человека должно быть согласованы с его жизненными ценностями  и направлены на достижение глобальной жизненной цели.

Глобальную  цель  разделяют на небольшие цели, которые также  делят на более мелкие цели. Система построена по пирамидальному типу, в основании которой находятся главные  жизненные принципы и глобальные цели,  в центре долгосрочные планы и наверху — краткосрочные планы.

1 часть пирамиды -главные жизненные ценности (основание)  

Любое строительство начинается с фундамента. От того, какие ценности заложены в основу, будет  зависеть вся работа по достижению цели. В этом пункте очень важно понять, что для Вас является по- настоящему ценным и важным, во что вы верите (что делает Вас Вами). Выявив свои фундаментальные убеждения – проверьте их на прочность, используя следующий способ:
• Запишите свои главные жизненные ценности

• Осознайте их методом –вижу; слышу;чувствую

• По очереди попрощайтесь с ними навсегда

• По одному верните всё обратно

• Оценитечто по- настоящему важно

Внимание! Ценности могут иногда меняться – это нормально.

2-я часть пирамиды  —  глобальная цель

В зависимости от истинности своих целей, поставьте перед собой глобальную цель, на достижение которой может уйти может быть даже вся жизнь…
• Переосмысливайте глобальную цель по мере своего роста.

3-я часть пирамиды – генеральный план достижения

Вы осознали Глобальную цель и Вам необходим Стратегический (Генеральный) план   по ее достижению. Важной составляющей является фиксирование максимально наилучших действий, но без привязки по времени.
• Вносить изменения в генеральный план следует ежегодно.

4-я часть пирамиды – долгосрочный план

Время написания долгосрочного плана (5 лет). Важно составлять план, учитывая максимально точную дату реализации  своих мыслей, например (я, приобрету новую профессию в 2016 году в период с сентября по ноябрь)
• Обратите внимание на соответствие элементов долгосрочного плана с элементами генерального. Вам надо будет знать, к реализации, какой части генерального плана вы приближаетесь, выполняя очередной пункт долгосрочного плана.

• Пересматривайте долгосрочный план раз в полгода.

5-я часть  пирамиды – краткосрочный план

Составление краткосрочных планов на недели и месяцы. Элементы краткосрочного плана, должны соотноситься с элементами долгосрочного плана.
• Ставьте перед собой конкретные даты исполнения.

• Периодически — 1-2 раза/месяц оценивайте актуальность и целесообразность краткосрочных планов.

6-я часть  пирамиды – план на день

Создание ежедневных планов.  Каждодневные планы  напрямую  зависят  от краткосрочных планов. Важно, чтобы каждый элемент плана четко прослеживался по времени.
• Составлять план на день следующий день, лучше накануне.

• В течение дня план может подлежать неоднократной корректировке

По обратной связи от тех, кто использовал пирамиду Б.Франклина в достижении целей, особенно чётко прослеживается мысль, что когда ты знаешь куда плыть – то любой ветер становится попутным.

ЛИНИЯ ВРЕМЕНИ

Люди одинаковы в том, что все разные. Например, кто-то прекрасно ориентируется в своем прошлом, настоящем и видит будущее, а кто-то прошлого уже не помнит, будущее не предопределено, но в настоящем у себя дома, от чего это зависит?

Ответом на этот вопрос может послужить  «Линия Времени», с помощью которой  можно дополнительно научиться расставлять приоритеты в своей жизни и начать понимать, почему то, что дано вам в процессе мышления, другим недоступно или воспринимается ими  в совершенно другом смысле.

Представьте метафоричную линию времени – осознайте,  где, в какой части пространства находится ваше прошлое и будущее, где вы находитесь сейчас.
• Представьте себя во вчерашнем дне, вспомните год назад, а где та точка в пространстве, где находится ваше детство лет этак в 5? Зафиксируйте траекторию.

• Подумайте о будущем. Постарайтесь увидеть завтрашний день, например 2020 год, дни вашей зрелости – определите, в какой стороне пространства они находятся. Зафиксируйте траекторию.

• Соедините точки прошлого, настоящего и будущего, какая траектория получилась?
Обычно выделяют 3 вида линии времени – восточная, западная, смешанная.

• Люди с западной линией времени прекрасно ориентируются в прошлом, видят будущее, но видят перед собой (диссоциированно), не ощущая себя в процессе своей жизни, им кажется, что все происходит как, будто не сними — словно во сне. Обычно пунктуальны, легко ставят цели и в состоянии их выполнять.

• Люди с восточной линией времени отлично ощущают себя здесь и сейчас (ассоциировано), прошлое далеко позади, а будущее просматривается в пределах допустимого. Часто опаздывают, любят удовольствия, с трудом ориентируются в прошлом и нелегко спрогнозировать будущее.

• Смешанная линия времени дает возможность людямпомнить прошлое, видеть будущее и ощущая себя участником своей жизни, достаточно комфортно ставить цели и успешно их достигать.

У вас есть возможность выбора, поработать со своими представлениями  о расположении в пространстве вашей жизни, перестроить вехи мышления так, чтобы быть благодарными себе за проделанную работу.

5 ВАРИАНТОВ РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ

То, что вы сейчас прочитаете, существенным образом изменило жизнь многих  в лучшую сторону.

У среднего, т.е. нормального и обычного человека,какправило, 1-2 жизненных стратегии на все случаи жизни. Например,  идет ли речь о выборе зубной пасты  или выборе спутника жизни , мысли будут идти по уже сложившимся мыслительным привычкам, отличаясь только количеством проверочных действий.  Исследования в области человеческого совершенства выявили достаточно интересные факты – у успешных людей при возникновении какой-либо ситуации возникает не менее 3-х вариантов развития событий, которые позволяют совершить наилучший выбор из доступных на данный момент.А вот сверхуспешные люди  — демонстрируют   от пяти и более стратегий поведения (причем одномоментно), что позволяет им вести деятельность, существенно отличающуюся по результатам от своих коллег по жизни.  Научиться мыслить как сверхуспешные  люди – вопрос времени и желания. Спросите себя, а хочу ли я иметь от 5-ти и более вариантов развития событий на все случаи жизни и быть человеком, который мощно, легко и красиво живет и наслаждается  результатами своего мышления.  Если ваш ответ ДА – то вы знаете, что делатьJ

СМЫСЛ ЖИЗНИ – В НЕЙ САМОЙ.

Несколько фраз о жизни и для жизни J
• Наша жизнь – это то, что мы о ней думаем.

• Все что вам нужно – находится вокруг вас и в вас

• Всему можно научиться.

• Проточная вода – всегда свежая.

• Если знаешь куда плыть, любой ветер будет попутным.

• Значение обучения — в навыках, которые применяешь и в результатах, которые получаешь.